تبلیغات
7 تكنیك برای تقویت تمركز حواس - بهترین روش های مطالعه صحیح و درس خواندن و تند خوانی

7 تكنیك برای تقویت تمركز حواس

تكنیكهایی برای تقویت تمركز حواس


چكیده: اكثر افراد دوست دارند در مواقعی كه مطلبی را مطالعه می كنند جای مناسب و راحتی داشته باشند. البته برخی افراد اینگونه نیستند و در مترو، اتوبوس و تاكسی و حتی حاشیه خیابان نیز به راحتی روی مطلب یا موضوع مورد نظرشان تمركز می كنند. اما به راستی چرا برخی می توانند تمركز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟


دلیل آن هرچه باشد راههایی برای تقویت تمركز در افراد وجود دارد كه در این مقاله به برخی از آنها اشاره می كنیم.

تقویت تمركز به تمرین نیاز دارد. ممكن است در هنگام شروع تمرینات ابتدا پیشرفت كمی را حس كنیم، ولی وقتی 4 تا 6 هفته كه از پرورش یادگیری مهارت‌ها گذشت، شاهد پیشرفت‌های قابل توجهی خواهید شد.
برای شروع تمرینات باید موارد زیر را تمرین كنیم:

1- حواست را جمع كن:

این شیوه ممكن است ظاهرا ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی كه حواستان پرت می شود و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید كه " حواست را جمع كن ". این روش كم كم باعث می شود كه توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد.

2- روش عنكبوتی:

اگر شما تار عنكبوتی را تحریك كنید، تار تكان می خورد و عنكبوت نسبت به جنبش تار از خود واكنش نشان داده و می خواهد علت حركت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تكرار شود، خواهید دید كه عنكبوت دیگر نسبت به حركت تار هیچ عكس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود كه حشره ای به دام او نیافتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمركزتان را بر روی هدفی كه در ذهن دارید، حفظ كنید.

3- فرصتی برای افكار مزاحم:

در طول روز زمان ویژه ای را به فكر كردن درباره مسائلی كه به ذهن شما خطور می كند و تمركزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت 4:30 تا 5 بعدازظهر زمانی است كه شما می توانید به این افكار بپردازید. هنگامی كه این افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید كه زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته‌اید و اجازه دهید كه از ذهن شما خارج شود. كسانی كه از این روش استفاده كرده اند، توانسته اند 35% از افكار مزاحم را در طول 4 هفته در خود كاهش دهند و این تغییر بزرگی است.

4- چوب خط زدن برای افكار مزاحم:

كارت‌های كوچكی درست كنید و آنها را به سه قسمت مساوی تقسیم كنید، یك قسمت را به صبح و یك قسمت را به بعد از ظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهید. هر بار كه حواستان پرت شد، یك خط در قسمت مخصوص بكشید و برای هر روز یك كارت برای خود تهیه كنید. به مرور متوجه خواهید شد كه تعداد خط‌ها روز به روز كاهش می یابد و این واقعا جالب است.

5- زمان استراحت:

وقتی كه ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین‌ترین نقطه بدن یعنی پاها كشیده می شود. ماهیچه‌های ما همانند یك پمپ عمل می كنند. هنگامی كه پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یكنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اكسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می كنید.

6- عوض كردن موضوع:

بسیاری از دانش آموزان به وسیله تغییر موضوع مطالعه به تمركزشان كمك می كنند. شما هم می توانید هر 2 ساعت را به مطالعه یك درس اختصاص دهید و پس از آن موضوع را عوض كنید.

7- جایزه و پاداش:

هنگامی كه كاری را به طور كامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. كار شما ممكن است خیلی كوچك و یا بزرگ باشد. شما هم می توانید متناسب با كارتان برای خود جایزه و یا پاداش در نظر بگیرید. این جایزه می تواند خواندن یك مطلب جالب و دیدن یك فیلم و یا هر چه شما دوست دارید باشد.



Online cialis
پنجشنبه 15 آذر 1397 10:30 ب.ظ

Whoa plenty of superb facts!
opinioni cialis generico cialis canada what is cialis comprar cialis navarr cialis kaufen bankberweisung cialis 5 mg para diabeticos cialis for sale south africa when can i take another cialis how does cialis work sublingual cialis online
buy cheap cialis no prescription
پنجشنبه 15 آذر 1397 03:00 ق.ظ

Nicely put. Thanks a lot!
calis dosagem ideal cialis generic for cialis cialis 5mg billiger cialis alternative cialis generico postepay cialis prezzo in linea basso cialis cuantos mg hay cialis mit grapefruitsaft canada discount drugs cialis
buy cialis no rx
چهارشنبه 14 آذر 1397 09:58 ق.ظ

Many thanks! Loads of tips.

cialis for sale south africa where do you buy cialis click here take cialis generic low dose cialis look here cialis cheap canada cialis in sconto cialis 05 cuanto cuesta cialis yaho cialis for sale in europa cialis 100 mg 30 tablet
buy cheap cialis on line
سه شنبه 13 آذر 1397 10:26 ب.ظ

Fantastic stuff, Thanks a lot.
sublingual cialis online we like it cialis price acquisto online cialis side effects of cialis cialis for bph what is cialis buy cialis online cheapest cialis rezeptfrei cialis ahumada venta de cialis canada
Buy generic cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 11:35 ق.ظ

You said it very well..
cialis 5 mg we recommend cheapest cialis cialis side effects dangers cialis coupons generic cialis in vietnam buy brand cialis cheap cialis generico postepay free generic cialis il cialis quanto costa comprar cialis 10 espa241a
Cialis prices
دوشنبه 12 آذر 1397 11:56 ب.ظ

Wow lots of great information!
buy original cialis calis cialis patent expiration buy cialis uk no prescription generic low dose cialis chinese cialis 50 mg cialis online discount cialis cialis diario compra wow cialis tadalafil 100mg
buy generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 11:03 ق.ظ

Nicely put. With thanks!
prezzo di cialis in bulgaria cialis pills price each cialis free trial generic cialis at the pharmacy cialis 200 dollar savings card click here to buy cialis click here take cialis wow cialis 20 tadalafil 10 mg generic cialis at the pharmacy
Cialis prices
یکشنبه 11 آذر 1397 11:26 ب.ظ

Thanks, I appreciate this!
cialis 5mg cialis professional from usa generic cialis callus venta de cialis canada tadalafil 5mg cialis generic look here cialis order on line deutschland cialis online cialis per paypa
Cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 10:20 ق.ظ

You expressed it superbly!
interactions for cialis tarif cialis france we like it cialis soft gel cialis canada cialis per paypa prices for cialis 50mg cialis uk next day cialis 10 doctissimo prix de cialis generic cialis at walmart
buy cialis cheap
شنبه 10 آذر 1397 11:36 ب.ظ

Truly quite a lot of superb advice!
cialis canada cialis lowest price miglior cialis generico recommended site cialis kanada cialis for sale in europa i recommend cialis generico cialis herbs cialis online deutschland compare prices cialis uk cialis usa cost
buy cialis online cheap
شنبه 10 آذر 1397 10:22 ق.ظ

Cheers, Numerous material!

cialis pas cher paris weblink price cialis cialis generico in farmacia buy cialis enter site 20 mg cialis cost cialis 5 effetti collaterali cialis 5 mg effetti collateral cialis 10 doctissimo cialis billig cialis australia org
Buy generic cialis
جمعه 9 آذر 1397 11:02 ب.ظ

You revealed it wonderfully.
cialis online deutschland viagra vs cialis vs levitra cialis italia gratis cialis tablets australia dosagem ideal cialis cialis side effects low dose cialis blood pressure cialis coupons cialis tadalafil how to buy cialis online usa
buy cialis
جمعه 9 آذر 1397 11:10 ق.ظ

You actually reported it terrifically.
cialis rezeptfrei sterreich prezzo di cialis in bulgaria discount cialis cialis without a doctor's prescription tadalafil 10 mg cialis kamagra levitra buy cialis online nz how to buy cialis online usa cialis taglich free cialis
Generic cialis
جمعه 9 آذر 1397 12:00 ق.ظ

Truly plenty of helpful info.
american pharmacy cialis generic cialis review uk cialis 5 mg buy cialis savings card opinioni cialis generico buy generic cialis cialis generico lilly rezeptfrei cialis apotheke cialis e hiv comprar cialis navarr
Cialis prices
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:40 ب.ظ

Nicely put. Kudos.
cialis professional from usa cialis et insomni purchasing cialis on the internet buying brand cialis online cialis 5 mg scheda tecnica cialis para que sirve cialis 10mg prix pharmaci cipla cialis online comprar cialis navarr click here take cialis
buy cialis online without a prescription
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:10 ق.ظ

Info nicely considered.!
cialis great britain cialis kamagra levitra cialis 10mg prix pharmaci cialis generique 5 mg cialis 10 doctissimo buying cialis overnight cialis 20 mg cut in half cialis efficacit no prescription cialis cheap cialis online nederland
Cialis prices
چهارشنبه 7 آذر 1397 11:59 ق.ظ

You revealed that perfectly!
buy cialis online legal generic cialis 20mg tablets female cialis no prescription cialis super kamagra chinese cialis 50 mg weblink price cialis cialis dosage only now cialis 20 mg buy cialis uk no prescription buy cialis online
buy cialis online best price
دوشنبه 9 مهر 1397 08:59 ب.ظ

Tips nicely applied..
purchase once a day cialis cialis en mexico precio cialis from canada comprar cialis 10 espa241a generico cialis mexico cialis daily chinese cialis 50 mg generic cialis soft gels cialis generic availability ou acheter du cialis pas cher
cialisyoues.com
چهارشنبه 28 شهریور 1397 02:26 ب.ظ

You mentioned it perfectly.
cialis qualitat female cialis no prescription how much does a cialis cost prices for cialis 50mg cipla cialis online how much does a cialis cost only best offers cialis use prices for cialis 50mg online prescriptions cialis generic cialis pro
cialisvv.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 05:05 ب.ظ

Nicely put. Thanks.
cialis lowest price viagra cialis levitra callus buying brand cialis online ou trouver cialis sur le net cialis flussig brand cialis generic cialis generico en mexico cialis 100mg suppliers cialis free trial
viagravipsale.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 11:18 ب.ظ

Wow a lot of great data.
acquistare cialis internet click now buy cialis brand cialis tadalafil online buy cialis sample pack cialis prezzo al pubblico cialis 20 mg best price cialis 5 mg funziona low cost cialis 20mg cialis 20 mg cut in half calis
viabiovit.com/was-kostet-viagra-in-der-apotheke.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 10:30 ق.ظ

You actually revealed that perfectly.
purchase viagra online buy generic viagra australia buy generic viagra online uk next day delivery buy viagra locally can you buy viagra at walmart pharmacy order online buy viagra cheaply viagra how to buy how can i buy viagra buy viagra no prescription uk
cialis 20mg directions
سه شنبه 23 مرداد 1397 01:56 ق.ظ

Seriously a lot of beneficial material!
buy online cialis 5mg cialis en 24 hora cialis with 2 days delivery cialis daily reviews cialis for sale south africa cheap cialis we like it cialis price click now buy cialis brand cialis free trial where do you buy cialis
Viagra kaufen
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 06:33 ق.ظ

Whoa plenty of valuable data.
how to get viagra prescription sildenafil viagra where to buy generic viagra online buy viagra brand online cheap viagra buy generic viagra online usa buy viagra in pharmacy sildenafil uk buy buy viagra online generic viagra no prescription
Buy cialis
شنبه 18 فروردین 1397 04:08 ب.ظ

You actually suggested that effectively!
cialis for daily use legalidad de comprar cialis cialis coupons cialis online napol click now buy cialis brand cialis per paypa if a woman takes a mans cialis cialis generico online we like it cialis price tadalafil 10 mg
Buy generic cialis
شنبه 4 فروردین 1397 07:42 ب.ظ

Thank you! I enjoy this!
cialis coupons cialis rckenschmerzen cialis lilly tadalafi link for you cialis price interactions for cialis try it no rx cialis cialis 05 does cialis cause gout generic cialis pill online cialis efficacit
Cialis online
پنجشنبه 2 فروردین 1397 05:08 ق.ظ

Cheers, A good amount of tips!

cialis tablets australia prezzo cialis a buon mercato cialis tadalafil comprar cialis 10 espa241a cialis canadian drugs cialis 20mg preis cf rx cialis para comprar cheap cialis generic low dose cialis cialis 5 mg scheda tecnica
Foot Problems
یکشنبه 15 مرداد 1396 01:38 ب.ظ
Greetings from Carolina! I'm bored to death at work
so I decided to check out your website on my iphone during lunch break.
I love the information you provide here and can't wait to take a look when I
get home. I'm shocked at how fast your blog loaded on my cell phone ..

I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, good site!
http://janfogurly.jimdo.com/
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 10:04 ق.ظ
Hi my loved one! I wish to say that this article is amazing, great written and come with almost all vital infos.

I would like to look more posts like this.
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 02:28 ب.ظ
I think the admin of this web site is truly working hard for his site, because here every information is
quality based data.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر






آموزش روشهای تندخوانی و تقویت حافظه


آیا مایلید ۵۰۰ عدد را كه هیچ ترتیبی ندارند حفظ كنید؟
آیا مایلید با یكبار مطالعه، خط به خط كتاب را حفظ شوید؟
آیا مایلید در زندگی به هدفتان برسید و همیشه خوشبخت باشید؟

آماده سازی ذهن برای ثبت اسامی اشخاص ،اشیاء ،اعداد و ارقام، فرمولها و متون درسی نتایج بهتر ، بیشتر و ثمربخش تر در كلیه امور (شغل ، تحصیل ، مدیریت و زندگی)
آموزش نحوه بكارگیری هر دو نمیكره مغز برای ثبت بهتر مطالب در مغز
استفاده از ذهن همچون یك كامپیوتر پرقدرت در امور روزمره
چگونگی تبدیل مغز و حافظه خود را تبدیل به یک کامپیوتر
افزایش قدرت حافظه تا چندین برابر میزان كنونی
افزایش چشمگیر شور و اشتیاق به مطالعه
افزایش قدرت تمركز و كاهش حواس پرتی
با روشهای کاملا تایید شده و تست شده
دستیابی به حافظه ی نامحدود
خداحافظی با فراموشی

خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید



با خرید این مجموعه به آسانی صاحب بالاترین قدرت حافظه ای شوید و در زندگی خود تحولی عجیب ایجاد کنید

با آموزشها و برنامه های بسیار گویا، ساده، راحت و غیر خسته کننده ی این مجموعه قدرت حافظه خود را صد چندان کنید

فراموشی را به فراموشی بسپارید

در عصر سرعت و كامپیوتر، فردی موفق است كه بیشتر بداند و موفق تر از او كسی است كه سریعتر بیاموزد

مشكل عمده این است كه برای افزایش اطلاعات خویش باید زمان بیشتری را صرف مطالعه نماید اما متاسفانه زمان محدود است و غیر قابل افزایش

پس چاره چیست؟ تنها راه حل این است كه بر سرعت مطالعه خویش بیفزاید تا از قافله علم عقب نماند

مطالب ارائه شده در این مجموعه به تفكیك در بیست و شش جلسه ارائه شده است

با بهترین روشهای آموزشی به صورت کاملا فارسی

آموزش با ارایه راهکار سریع و روشهایی متنوع و غیرخسته کننده می باشد

مطمئنا از تماشای این مجموعه شگفت انگیز شده و به دوستان خود نیز توصیه خواهید کرد

و در پایان این نوید و تضمین را به شما می دهیم که با تماشای این برنامه ها تغییری عجیب را در افکار خود و یادگیری مطالب و معلومات خویش مشاهده کنید

اطرافیان، خانواده و دوستان شما از این همه تغییر ایجاد شده و قدرت حافظه ی شما متعجب شده و انگشت به دهان خواهند ماند. این در حالیست که در پایان این دوره آموزشی، سرعت مطالعه شما حداقل پنج برابر خواهد شد. یعنی حداقل پنج برابر استفاده بیشتر از وقت و زمان حافظه خود را دایمی کرده و فراموشی برای شما معنی نخواهد داشت


خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید



نظرتان راجع به شخصیتی با مشخصات زیر چیست؟

کسی که فقط با یک بار حضور در یک مهمانی تک تک افراد را با تمام مشخصات ظاهری و اسم و فامیل به خاطر می سپارد و در هر ملاقات دیگر بدون هیچ مشکلی آنها را به اسم صدا می زند.

کسی که پیچیده ترین موضوعات علمی و فرمول های محض را به سرعت به ذهن می سپارد و با تکیه به حافظه فعال و غنی خود از بزرگترین آزمون های هوش سربلند بیرون می آید.

کسی که هر شماره و عددی ( شماره تلفن افراد ـ پلاک اتومبیل ـ شماره حساب ـ شماره سریال ها و …) بلافاصله در ذهن خود بطور دائم ثبت میکند.

کسی که در هر ساعت تا ۱۵۰ لغت جدید هر زبان بیگانه ای را برای همیشه به خاطر میسپارد! این یعنی یادگیری یک زبان جدید در هر ماه.

کسی که بدون نیاز به روخوانی از روی کاغذ، ساعتها به طور نطقی و معنی دار سخنرانی میکند و همگان را مبهوت توان رهگیری اعجاب آور حافظه خود در یادآوری سریع موضوعات می نماید.

شما هم مانند یک حرفه ای آنگونه که انتخاب کرده اید دنیا را می بینید و حس می کنید.

ما در این مجموعه روش کسب این تواناییها را به شما آموزش می دهیم.



خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید

آموزش روشهای تندخوانی و تقویت حافظه

مطالب ارائه شده در این مجموعه به تفكیك جلسه به صورت زیر می باشد:
• جلسه اول : آرامش( به چه صورت آرام و خونسرد باشیم)
• جلسه دوم : دلایل تندخوانی
• جلسه سوم : تندخوانی ( قسمت اول)
• جلسه چهارم : تندخوانی ( قسمت دوم)
• جلسه پنجم : تندخوانی ( قسمت سوم)
• جلسه ششم : تندخوانی همراه با درك
• جلسه هفتم : آموزش روش اسكن و به كارگیری آن
• جلسه هشتم : یادداشت برداری صحیح – كلمات كلیدی – الگوی یادگیری
• جلسه نهم : انجام تمرینات (یادداشت برداری صحیح – كلمات كلیدی – الگوی یادگیری)
• جلسه دهم : اصول صحیح مطالعه( قسمت اول)
• جلسه یازدهم: اصول صحیح مطالعه( قسمت دوم)
• جلسه دوازدهم: اصول صحیح مطالعه – شرایط مطالعه
• جلسه سیزدهم: شرایط مطالعه( قسمت دوم)
• جلسه چهاردهم: شرایط مطالعه( قسمت سوم)
• جلسه پانزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت اول)
• جلسه شانزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دوم)
• جلسه هفدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت سوم)
• جلسه هجدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت چهارم)
• جلسه نوزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت هفتم) – تكنیكهای به خاطر سپاری اعداد
• جلسه بیستم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت هشتم) – تكنیكهای به خاطر سپاری و فهمیدن مطالب
• جلسه بیست و یكم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت نهم)
• جلسه بیست و دوم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دهم) – انجام تمرینات تقویت حافظه
• جلسه بیست و سوم: تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت یازدهم)
• جلسه بیست و چهارم: تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دوازدهم)
• جلسه بیست و پنجم: تكنیكهای بهتر یادگیری زبانهای خارجی
• جلسه بیست و ششم: تكنیكهای یادگیری مطالب محاسباتی و زود آموزی در كلاس درس
• جلسه بیست و هفتم: تكنیكهای حفظ روحیه و اعتماد به نفس
• جلسه بیست و هشتم: امتحانات، آرامش در امتحانات و جمع بندی مطالب گذشته