تبلیغات
10 تمرین جهت تقویت تمركز حواس - بهترین روش های مطالعه صحیح و درس خواندن و تند خوانی

10 تمرین جهت تقویت تمركز حواس

تمریناتی جهت تقویت تمركز حواس


تمرین شماره ۱:

كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامیكه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید.

تمرین شماره ۲:

در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید.

تمرین شماره ۳:

در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... )

تمرین شماره ۴:

یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید.

تمرین شماره ۵:

یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید.


تمرین شماره ۶:
همانند تمرین قبل عمل كنید با این تفاوت كه این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره ۵ را به مدت ۵ دقیقه تكرار كنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی كنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور كنید و هر چه می توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر كنید. اگر نتوانستید این كار را انجام دهید، چشمان خود را باز كنید، میوه را نگاه كنید و سپس تمرین را تكرار كنید.


تمرین شماره ۷:
یك شی ساده ( قاشق، چنگال و یا لیوان ) را بردارید و بر روی آن تمركز كنید. از همه طرف به آن نگاه كنید بدون آنكه كلمه ای در ذهن داشته باشید. سعی كنید فقط به آن شی نگاه كنید بدون آنكه بر اسامی و یا كلمات مربوط به آن فكر كنید.


تمرین شماره ۸:
پس از آنكه در انجام تمرین قبل مهارت پیدا كردید، می توانید این تمرین را انجام دهید. شكل هندسی كوچكی ( مثلث، مربع و یا دایره ) را بر روی كاغذ رسم كنید و آن را به رنگ دلخواه درآورید. سپس بر روی آن تمركز كنید. فقط به آن شكل فكر كنید و افكار نامربوط دیگر را از خود برانید.


سعی كنید در طی تمرین به كلمات فكر نكنید.


تمرین شماره ۹:
مانند تمرین قبل عمل كنید با این تفاوت كه این بار چشمانتان بسته باشد. اگر نتوانستید شكل را بطور كامل مجسم كنید، چشمانتان را باز كرده، چند دقیقه به شكل نگاه كنید سپس چشمان خود را ببندید و تمرین را ادامه دهید.


تمرین شماره 10 :
سعی كنید حداقل برای مدت ۵ دقیقه به هیچ چیز فكر نكنید. دقت كنید وقتی كه تمرین‌های قبلی را با موفقیت به پایان رساندید، آنگاه نوبت به این تمرین خواهد رسید. در آن هنگام شما برای انجام این تمرین آمادگی خواهید داشت و قادر خواهید بود برای مدتی معین به هیچ چیز فكر نكنید. به زودی این كار برای شما آسان و آسان تر خواهد شد.

منبع:
http://www.successconsciousness.com



free token generator for chaturbate
سه شنبه 14 شهریور 1396 05:34 ق.ظ
Thanks for ones marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you will be a
great author. I will remember to bookmark your blog and definitely will come back someday.
I want to encourage you to definitely continue your great writing, have
a nice morning!
http://festiveinstinct02.soup.io/
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:37 ب.ظ
Great site you have here but I was curious
if you knew of any forums that cover the same topics talked
about here? I'd really love to be a part of online community where I can get responses from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Bless
you!
What is limb lengthening surgery?
شنبه 14 مرداد 1396 04:42 ب.ظ
It's genuinely very complex in this busy life to listen news on TV, therefore I
just use world wide web for that reason, and obtain the newest information.
حمیدرضامیری
چهارشنبه 7 تیر 1396 05:54 ب.ظ
عالی بود
یکتا
چهارشنبه 23 فروردین 1396 05:58 ب.ظ
عالی بود
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 01:16 ق.ظ
I don't even know how I finished up right here, however I thought this post was great.
I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger when you are not already.
Cheers!
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 04:11 ب.ظ
Hey! I know this is kind of off-topic however I had to ask.
Does managing a well-established website such as
yours require a massive amount work? I'm completely new to
operating a blog but I do write in my diary on a daily basis.

I'd like to start a blog so I can easily share
my own experience and feelings online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring blog owners.
Thankyou!
pouya
شنبه 4 دی 1395 07:45 ب.ظ
aga man ye4 mahi has ke anjam mdam alan asarate xeili mofidi mibinam azash vase xud 2mah aval tagir chenani nakardam.sha ham age natije nadididin edame bdin bad 6 7mah asar mkone
امیر
پنجشنبه 18 آذر 1395 09:28 ب.ظ
خدایی عالی بود
babak
سه شنبه 9 آذر 1395 06:01 ب.ظ
عالی
علی
پنجشنبه 4 آذر 1395 10:38 ق.ظ
عالی بود.
علیرضا
پنجشنبه 4 آذر 1395 10:34 ق.ظ
خوب بود.
nashnas
پنجشنبه 8 مهر 1395 02:47 ب.ظ
Slm mn modatie k nmitonm etefaghati k roozaye ghabl ya saataye ghabl baram oftade b khater biaram in b tamarkoz rabt dare?
میثم
سه شنبه 6 مهر 1395 08:06 ق.ظ
در تکمیل حرف سینا نشاط: و نهایت به به مفهوم "خدا" فکر کنید.
ساناز جون
جمعه 2 مهر 1395 10:44 ق.ظ
اووووووووووو خوب بودا
مهدی
جمعه 8 مرداد 1395 10:33 ق.ظ
خوب بود،استفاده کردم.ممنون
shalaleh
یکشنبه 3 مرداد 1395 12:51 ب.ظ
مرسی حرف نداشت
جمعه 4 تیر 1395 11:01 ق.ظ
ممنون. بسیار عالی بود
حجت
سه شنبه 18 خرداد 1395 04:22 ب.ظ
عالی بوددمتون گرم گرم
میلاد
چهارشنبه 12 خرداد 1395 01:44 ق.ظ
ببینم چی میشه
f
دوشنبه 10 خرداد 1395 12:53 ب.ظ
خیلی ممنون بابت مطالب مفیدتون.بسیار عالی.
اهورا
جمعه 27 فروردین 1395 11:54 ق.ظ
این روش عالی عمل میکنه
موسسه تندخوانی نصرت
چهارشنبه 16 دی 1394 08:14 ب.ظ
کارتونو رو کاغذ بنویسید
یک دفترچه داشته باشید و هر کار رو توی یک کاغذ بنویسید طوری که وقتی انجامش دادین کاغذو پاره کنید و کاغذ جدید بردارید
آتریسا
شنبه 12 دی 1394 02:01 ق.ظ
خیلی خوب بود ممنون
asma
یکشنبه 6 دی 1394 07:01 ب.ظ
عالی بود مرسی
hamid8731
شنبه 21 آذر 1394 02:42 ب.ظ
عالی بود مرسی
رضا
جمعه 6 آذر 1394 02:44 ب.ظ
و در مورد اون دوستی هم که گفتن بیشتر از ۳ ثانیه نمیشه رو یک چیز تمرکز کرد بدلیل اینه که زیاد از ذهنشون کار نمیکشن و ذهنشون به تنبلی عادت کرده
رضا
جمعه 6 آذر 1394 02:41 ب.ظ
با سلام
در مورد سوال یکی از دوستان که میگفت نمیتونه به چیزی فکر نکنه،این کار شدنی هست،فقط باید تمرین کرد،
من مشکل بی خوابی داشتم و به کمک این روش مشکلم حل شد،موقع خوابیدن اگه به مدت ۵دقیقه به چیزی فکر نکنید خوابتون میبره
مرتضی
سه شنبه 3 آذر 1394 06:29 ب.ظ
مرسی از مطالب خوبتونن
سینا نشاط
جمعه 8 آبان 1394 10:49 ب.ظ
ممنون از مطالبتون
فقط دوستان توجه داشته باشید شیوه ی درست این تمرین اینه كه بعد از دیدن و تصور سیب به صورت چشم بسته نوبت به یك شخص میرسه؛مرحله ی آخر تصور یك مفهوم كلی هست. مثل جنگ،صلح،شادی،آسایش،اراده و...
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر






آموزش روشهای تندخوانی و تقویت حافظه


آیا مایلید ۵۰۰ عدد را كه هیچ ترتیبی ندارند حفظ كنید؟
آیا مایلید با یكبار مطالعه، خط به خط كتاب را حفظ شوید؟
آیا مایلید در زندگی به هدفتان برسید و همیشه خوشبخت باشید؟

آماده سازی ذهن برای ثبت اسامی اشخاص ،اشیاء ،اعداد و ارقام، فرمولها و متون درسی نتایج بهتر ، بیشتر و ثمربخش تر در كلیه امور (شغل ، تحصیل ، مدیریت و زندگی)
آموزش نحوه بكارگیری هر دو نمیكره مغز برای ثبت بهتر مطالب در مغز
استفاده از ذهن همچون یك كامپیوتر پرقدرت در امور روزمره
چگونگی تبدیل مغز و حافظه خود را تبدیل به یک کامپیوتر
افزایش قدرت حافظه تا چندین برابر میزان كنونی
افزایش چشمگیر شور و اشتیاق به مطالعه
افزایش قدرت تمركز و كاهش حواس پرتی
با روشهای کاملا تایید شده و تست شده
دستیابی به حافظه ی نامحدود
خداحافظی با فراموشی

خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید



با خرید این مجموعه به آسانی صاحب بالاترین قدرت حافظه ای شوید و در زندگی خود تحولی عجیب ایجاد کنید

با آموزشها و برنامه های بسیار گویا، ساده، راحت و غیر خسته کننده ی این مجموعه قدرت حافظه خود را صد چندان کنید

فراموشی را به فراموشی بسپارید

در عصر سرعت و كامپیوتر، فردی موفق است كه بیشتر بداند و موفق تر از او كسی است كه سریعتر بیاموزد

مشكل عمده این است كه برای افزایش اطلاعات خویش باید زمان بیشتری را صرف مطالعه نماید اما متاسفانه زمان محدود است و غیر قابل افزایش

پس چاره چیست؟ تنها راه حل این است كه بر سرعت مطالعه خویش بیفزاید تا از قافله علم عقب نماند

مطالب ارائه شده در این مجموعه به تفكیك در بیست و شش جلسه ارائه شده است

با بهترین روشهای آموزشی به صورت کاملا فارسی

آموزش با ارایه راهکار سریع و روشهایی متنوع و غیرخسته کننده می باشد

مطمئنا از تماشای این مجموعه شگفت انگیز شده و به دوستان خود نیز توصیه خواهید کرد

و در پایان این نوید و تضمین را به شما می دهیم که با تماشای این برنامه ها تغییری عجیب را در افکار خود و یادگیری مطالب و معلومات خویش مشاهده کنید

اطرافیان، خانواده و دوستان شما از این همه تغییر ایجاد شده و قدرت حافظه ی شما متعجب شده و انگشت به دهان خواهند ماند. این در حالیست که در پایان این دوره آموزشی، سرعت مطالعه شما حداقل پنج برابر خواهد شد. یعنی حداقل پنج برابر استفاده بیشتر از وقت و زمان حافظه خود را دایمی کرده و فراموشی برای شما معنی نخواهد داشت


خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید



نظرتان راجع به شخصیتی با مشخصات زیر چیست؟

کسی که فقط با یک بار حضور در یک مهمانی تک تک افراد را با تمام مشخصات ظاهری و اسم و فامیل به خاطر می سپارد و در هر ملاقات دیگر بدون هیچ مشکلی آنها را به اسم صدا می زند.

کسی که پیچیده ترین موضوعات علمی و فرمول های محض را به سرعت به ذهن می سپارد و با تکیه به حافظه فعال و غنی خود از بزرگترین آزمون های هوش سربلند بیرون می آید.

کسی که هر شماره و عددی ( شماره تلفن افراد ـ پلاک اتومبیل ـ شماره حساب ـ شماره سریال ها و …) بلافاصله در ذهن خود بطور دائم ثبت میکند.

کسی که در هر ساعت تا ۱۵۰ لغت جدید هر زبان بیگانه ای را برای همیشه به خاطر میسپارد! این یعنی یادگیری یک زبان جدید در هر ماه.

کسی که بدون نیاز به روخوانی از روی کاغذ، ساعتها به طور نطقی و معنی دار سخنرانی میکند و همگان را مبهوت توان رهگیری اعجاب آور حافظه خود در یادآوری سریع موضوعات می نماید.

شما هم مانند یک حرفه ای آنگونه که انتخاب کرده اید دنیا را می بینید و حس می کنید.

ما در این مجموعه روش کسب این تواناییها را به شما آموزش می دهیم.



خرید آموزش روش های تندخوانی و تقویت حافظه
مجموعه بی نظیردر 28 قسمت کامل به صورت فیلم
قابل پخش در دستگاههای خانگی و کامپیوتر


قیمت: 12500 تومان (پرداخت كارت به كارت = ارسال رایگان)

خرید پستی کلیک کنید

آموزش روشهای تندخوانی و تقویت حافظه

مطالب ارائه شده در این مجموعه به تفكیك جلسه به صورت زیر می باشد:
• جلسه اول : آرامش( به چه صورت آرام و خونسرد باشیم)
• جلسه دوم : دلایل تندخوانی
• جلسه سوم : تندخوانی ( قسمت اول)
• جلسه چهارم : تندخوانی ( قسمت دوم)
• جلسه پنجم : تندخوانی ( قسمت سوم)
• جلسه ششم : تندخوانی همراه با درك
• جلسه هفتم : آموزش روش اسكن و به كارگیری آن
• جلسه هشتم : یادداشت برداری صحیح – كلمات كلیدی – الگوی یادگیری
• جلسه نهم : انجام تمرینات (یادداشت برداری صحیح – كلمات كلیدی – الگوی یادگیری)
• جلسه دهم : اصول صحیح مطالعه( قسمت اول)
• جلسه یازدهم: اصول صحیح مطالعه( قسمت دوم)
• جلسه دوازدهم: اصول صحیح مطالعه – شرایط مطالعه
• جلسه سیزدهم: شرایط مطالعه( قسمت دوم)
• جلسه چهاردهم: شرایط مطالعه( قسمت سوم)
• جلسه پانزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت اول)
• جلسه شانزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دوم)
• جلسه هفدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت سوم)
• جلسه هجدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت چهارم)
• جلسه نوزدهم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت هفتم) – تكنیكهای به خاطر سپاری اعداد
• جلسه بیستم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت هشتم) – تكنیكهای به خاطر سپاری و فهمیدن مطالب
• جلسه بیست و یكم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت نهم)
• جلسه بیست و دوم : تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دهم) – انجام تمرینات تقویت حافظه
• جلسه بیست و سوم: تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت یازدهم)
• جلسه بیست و چهارم: تكنیكهای تقویت حافظه ( قسمت دوازدهم)
• جلسه بیست و پنجم: تكنیكهای بهتر یادگیری زبانهای خارجی
• جلسه بیست و ششم: تكنیكهای یادگیری مطالب محاسباتی و زود آموزی در كلاس درس
• جلسه بیست و هفتم: تكنیكهای حفظ روحیه و اعتماد به نفس
• جلسه بیست و هشتم: امتحانات، آرامش در امتحانات و جمع بندی مطالب گذشته